Mendadak terserang migraine di kantor ketika pekerjaan tengah mengejar-ngejar Anda pastinya sangat menyebalkan. Selain beresiko pada mood Anda seharian, sudah pasti hal ini beresiko pada pekerjaan Anda. Produktifitas alami penurunan drastis dan bisa saja Anda tak dapat melakukan beberapa rencana yang sudah Anda susun rapi hari itu.
Migraine atau sering juga disebut sakit kepala atau pusing sebelah yaitu nyeri kepala berdenyut yang seringkali disertai mual, muntah. Pasien biasanya peka pada sinar, nada, bahkan bau-bauan. Sakit kepala ini seringkali hanya mengenai satu bagian kepala saja, terkadang berpindah ke bagian sebelahnya, namun bisa mengenai kedua sisi kepala sekaligus.
Migraine terkadang agak sulit dibedakan dengan sakit kepala jenis lain. Sakit kepala akibat masalah pada sinus atau akibat ketegangan otot leher memiliki tanda-tanda yang nyaris sama dengan tanda-tanda migrain. Migrain bisa muncul bersama penyakit lain misalnya asma dan depresi. Penyakit yang begitu berat, misalnya tumor atau infeksi, bisa pula menyebabkan tanda-tanda yang mirip migrain. Tetapi kejadian ini begitu jarang. Penyakit ini sering kali datang tanpa tanda-tanda terlebih dulu. Saat migraine datang di kantor Anda, berikut adalah banyak hal yang dapat Anda lakukan :
1. Minyak Lavender
Minyak Lavender yang sering ada di produk penyegar ruang memang di kenal memiliki karakter menenangkan dan membuat badan jadi relax. Tidak heran Anda dapat menemukan aroma ini di tempat-tempat yang menawarkan relaksasi seperti salon dan spa. Karena efek menenangkannya inilah Anda bisa memakai minyak lavender untuk menyingkirkan migraine. Hiruplah minyak lavender yang diteteskan di air yang mendidih, lalu pejamkan mata dan buat tubuh Anda sesantai mungkin. Hal semacam ini dapat memberi pertolongan pada migraine dengan cepat.
2. Minyak peppermint
Selain minyak lavender, minyak peppermint juga sangat baik untuk melindungi aliran darah pada badan. Berikan minyak peppermint sebagai pendinginan dibagian otot yang nyeri dan membuat sakit kepala atau dapat pula dioleskan di dahi, tulang rahang dan belakang leher.
Minyak pepermint bertindak sebagai krim kortison alami yang kurangi rasa sakit. Minyak ini bisa memperlancar buka tutup pembuluh darah agar aliran oksigen masuk kedalam aliran darah. Anda dapat juga hirup minyak ini secara langsung atau dengan meletakkan di air panas untuk menghasilkan uap peppermint.
3. Minum air putih
Salah satu yang bisa mengakibatkan sakit kepala sebelah yaitu karena kurang minum air putih atau dehidrasi. Itulah penyebabnya bila Anda tengah kepanasan atau kehilangan banyak cairan Anda sering terasa sakit kepala sebelah. Hal yang perlu Anda lakukan yaitu mengkonsumsi air putih. Duduklah dengan relaks lalu minumlah air putih secara perlahan. Hingga sakit kepala hilang, sebaiknya Anda tidak melakukan terlalu banyak gerakan. Istirahatkan dahulu kepala dan badan Anda hingga sakit kepala hilang. Manfaat air putih memang telah diakui bisa menolong mengatasi berbagai masalah kesehatan.
4. Jauhi Cahaya Computer
Selama bekerja bisa saja Anda lihat komputer secara terus menerus. Hal semacam ini memang bisa menyebabkan timbulnya sakit kepala. Bila penyebabnya sakit kepala karena radiasi cahaya computer, maka berhentilah memandang monitor komputer. Keluarlah dari ruang Anda dan awalilah mencari udara yang lebih segar.
5. Memijat kepala
Selanjutnya Anda bisa memejamkan mata Anda, karena memejamkan mata adalah salah satu cara efisien untuk memberi rasa tenang pada otot mata Anda. Tariklah nafas dalam-dalam. Lalu pijatlah kepala Anda dibagian yang sakit dengan memutar searah jarum jam. Hal ini bisa menolong meredakan sakit kepala dengan cepat. sewa kantor murah di jakarta selatan
Migraine atau sering juga disebut sakit kepala atau pusing sebelah yaitu nyeri kepala berdenyut yang seringkali disertai mual, muntah. Pasien biasanya peka pada sinar, nada, bahkan bau-bauan. Sakit kepala ini seringkali hanya mengenai satu bagian kepala saja, terkadang berpindah ke bagian sebelahnya, namun bisa mengenai kedua sisi kepala sekaligus.
Migraine terkadang agak sulit dibedakan dengan sakit kepala jenis lain. Sakit kepala akibat masalah pada sinus atau akibat ketegangan otot leher memiliki tanda-tanda yang nyaris sama dengan tanda-tanda migrain. Migrain bisa muncul bersama penyakit lain misalnya asma dan depresi. Penyakit yang begitu berat, misalnya tumor atau infeksi, bisa pula menyebabkan tanda-tanda yang mirip migrain. Tetapi kejadian ini begitu jarang. Penyakit ini sering kali datang tanpa tanda-tanda terlebih dulu. Saat migraine datang di kantor Anda, berikut adalah banyak hal yang dapat Anda lakukan :
1. Minyak Lavender
Minyak Lavender yang sering ada di produk penyegar ruang memang di kenal memiliki karakter menenangkan dan membuat badan jadi relax. Tidak heran Anda dapat menemukan aroma ini di tempat-tempat yang menawarkan relaksasi seperti salon dan spa. Karena efek menenangkannya inilah Anda bisa memakai minyak lavender untuk menyingkirkan migraine. Hiruplah minyak lavender yang diteteskan di air yang mendidih, lalu pejamkan mata dan buat tubuh Anda sesantai mungkin. Hal semacam ini dapat memberi pertolongan pada migraine dengan cepat.
2. Minyak peppermint
Selain minyak lavender, minyak peppermint juga sangat baik untuk melindungi aliran darah pada badan. Berikan minyak peppermint sebagai pendinginan dibagian otot yang nyeri dan membuat sakit kepala atau dapat pula dioleskan di dahi, tulang rahang dan belakang leher.
Minyak pepermint bertindak sebagai krim kortison alami yang kurangi rasa sakit. Minyak ini bisa memperlancar buka tutup pembuluh darah agar aliran oksigen masuk kedalam aliran darah. Anda dapat juga hirup minyak ini secara langsung atau dengan meletakkan di air panas untuk menghasilkan uap peppermint.
3. Minum air putih
Salah satu yang bisa mengakibatkan sakit kepala sebelah yaitu karena kurang minum air putih atau dehidrasi. Itulah penyebabnya bila Anda tengah kepanasan atau kehilangan banyak cairan Anda sering terasa sakit kepala sebelah. Hal yang perlu Anda lakukan yaitu mengkonsumsi air putih. Duduklah dengan relaks lalu minumlah air putih secara perlahan. Hingga sakit kepala hilang, sebaiknya Anda tidak melakukan terlalu banyak gerakan. Istirahatkan dahulu kepala dan badan Anda hingga sakit kepala hilang. Manfaat air putih memang telah diakui bisa menolong mengatasi berbagai masalah kesehatan.
4. Jauhi Cahaya Computer
Selama bekerja bisa saja Anda lihat komputer secara terus menerus. Hal semacam ini memang bisa menyebabkan timbulnya sakit kepala. Bila penyebabnya sakit kepala karena radiasi cahaya computer, maka berhentilah memandang monitor komputer. Keluarlah dari ruang Anda dan awalilah mencari udara yang lebih segar.
5. Memijat kepala
Selanjutnya Anda bisa memejamkan mata Anda, karena memejamkan mata adalah salah satu cara efisien untuk memberi rasa tenang pada otot mata Anda. Tariklah nafas dalam-dalam. Lalu pijatlah kepala Anda dibagian yang sakit dengan memutar searah jarum jam. Hal ini bisa menolong meredakan sakit kepala dengan cepat. sewa kantor murah di jakarta selatan
Komentar
Posting Komentar